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疫情期間，由於「居家辦公、遠距教學、追劇、網購」等原因，絕大部分的人長時間使用電腦、手機等電子設備，導致有用眼過度的問題，該如何改善呢？
葉黃素是什麼？
葉黃素具視力保護、抗氧化、抗癌作用，必須透過飲食中攝取，無法由人體自行合成；葉黃素分為兩種：游離型葉黃素及酯化型葉黃素。
部分研究報告顯示游離型葉黃素已透過水解技術去除脂肪酸，分子量大幅減少，只有酯化型葉黃素的一半，不需經過人體消化過程，可直接在小腸被吸收，轉變成人體所需的營養素，吸收率比較好；酯化型葉黃素須藉由腸道酵素輔助分解後才能被人體吸收利用，酯化型葉黃素可能含有高劑量，但其實不易吸收，且容易堆積於體內，長期攝取有可能因囤積過多而造成肝臟代謝負擔。
(★ 如果腸胃不佳有消化問題的朋友，建議選擇游離型葉黃素喔！)
為什麼要補充葉黃素？
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預防老年黃斑部退化或病變
黃斑部是視覺中最敏銳的部分，負責視力工作中精細部分及閱讀，若退化或產生病變，視力會急速衰退，且無法痊癒，應提早做好準備。 -
減少糖尿病患者視網膜病變惡化
長期的血糖過高，會增加視網膜微血管的氧化壓力，所以糖尿病患者的眼睛病變機率是常人的數倍；糖尿病患者葉黃素的攝取量建議要每日足量30毫克，加強眼睛的保護，同時可以併用花青素/蝦紅素/山桑子...等強抗氧化物，對眼睛提供1+1>2的效果。 -
緩解視覺疲勞
現代人長時間使用電子產品，造成眼睛時常出現「痠、麻、脹、痛」等不舒服的狀況，研究指出服用葉黃素能適當緩解用眼過度所帶來的不適感。 -
提升保護力，防止混濁不清
每天須補充定量葉黃素搭配玉米黃素，減少用眼過度對眼睛的傷害，抗藍光以及抗氧化；提供眼睛全方位保護力。 -
提升暗處適應能力
「暗處適應能力」是指從明亮處進入暗處，一時什麼也看不見，隨著視網膜的敏感度逐漸增強，才能分辨周圍物體的適應過程。
什麼人適合吃葉黃素？
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長期用眼者：學生、上班族、3C高度使用者
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糖尿病、高度近視者、長期戶外工作者
葉黃素什麼時候吃最好？
服用葉黃素注意事項？
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葉黃素每日攝取量不應超過30mg，請勿攝取過量的葉黃素，以免使肝臟造成負擔。
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葉黃素可能會與藥物產生交互作用，有在服藥的消費者，使用前請先諮詢醫師或藥師。
(1) 歡迎至 東義藥局-藥師諮詢室 詢問（記得告知藥師您正在服用的藥物及劑量喔！）
(2) 歡迎至東義藥局官方Line詢問門市藥師 ➜ http://line.me/ti/p/@dongyi
★ 葉黃素對眼睛益處多多，但並非萬能，眼睛有任何問題仍須尋求眼科醫師 ★
葉黃素哪裡買？
如何挑選適合自己且安全有效的葉黃素？
請到藥局單位或品牌授權通路購買才有保障，購買前請認清標示、產地、認證及保存期限，切勿至來路不明的賣場或網頁購買，以免誤食到黑心或假冒的保健食品。
➜ 東義藥局(葉黃素商品頁)
https://www.dong-yi.com.tw/products/health-food_Lutein
