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缺鈣會影響牙齒與骨骼發育、睡眠品質、抵抗力、血液凝固及心臟與血管健康！哪些行為容易加速鈣的流失？吃哪些食物可攝取鈣質？補鈣有哪些注意事項要特別留意呢？

骨關節炎有不死癌症之稱，一定要盡早治療及預防！手指、膝蓋、髖部、脊椎脹痛僵硬都是骨關節的症狀，中老年人、體重過重者要特別注意關節狀況，骨關節炎該如何改善？